一盘茶碗蒸的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与韭菜、茼蒿、菠菜搭配；与红薯、牛奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、通乳、帮助消化等功效；可与紫菜、海马、上海青搭配；与西瓜、橙子、木瓜相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、宁神、降低胆固醇等功效；可与银耳、黄鱼、枸杞搭配；与海鲜、紫甘蓝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；