| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 三彩炒虾仁热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡,相当于打扫49分钟消耗的热量228 | |||||
1、准备食才
鲜虾去头去壳（留尾），去虾线，洗净。
2、虾仁用盐，料酒，淀粉搅拌匀。
3、青椒洗净，去籽切条，胡萝卜洗净切片。
4、胡萝卜用开水焯一下捞出。
5、锅里油热，下姜，蒜爆香，放下虾仁快炒。
6、待虾仁转色，放下胡萝卜与青椒煸炒。
7、待青椒转色，放盐，糖，胡椒粉，鸡精，鲜抽，煸匀，最后用水淀粉勾芡即可。
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性功能、增强性功能、提高性欲等功效；可与枸杞、韭菜花、辣椒搭配；与苦瓜、橙子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
