| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 南瓜花 | 克 | 41千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 771克 | 南瓜花酿肉热量/卡路里2016千卡 | |||
 热量2016千卡,相当于蹦床576分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备好食材
2、南瓜花的花萼花蕊掰去，不能把花瓣掰坏的。
3、花柄，撕掉皮，折出来。
4、肉用料理机绞好后，葱洗干净切碎，跟肉和少许淀粉还有盐一起拌匀。
5、放入绞好的肉
6、然后把花瓣折着包住口，拿一根花柄，从中间插进去，固定包住口的花瓣。
7、做好的南瓜花酿，放一个瓦煲，摆放好，淋上高汤，炖煮十来分钟就可以了。
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、滋阴、润肌肤等功效；可与山楂、莲藕、冬笋搭配；与雪梨、龟、驴肉相克，同食可能会引起不适；
南瓜花的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
