| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 白粥 | 克 | 151千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 566克 | 鲜虾粥热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于收碗170分钟消耗的热量150 | |||||
1、鲜虾掰掉虾头，简单的处理一下。
2、热锅凉油待油烧热下入虾头。
3、虾头煸熟后下入虾尾。
4、加入白粥小火煮开。
5、煮开后加入姜片，胡椒粉、椒盐、盐、鸡精。
6、煮至浓稠出锅。
7、撒香菜末就可以开吃喽。
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有防心肌梗死、催乳、提高性功能等功效；可与火龙果、燕麦、韭菜搭配；与水芹菜、茶叶、番茄相克，同食可能会引起不适；
白粥的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、和五脏、和胃气等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
