| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 番茄肉酱意粉热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡,相当于聚会299分钟消耗的热量90 | |||||
1、意面下入滚水锅中，微微搅拌散开，大火煮透
2、准备食材，番茄焯水后捞起，去皮切粒，洋葱切粒，备用
3、油倒入不锈钢锅中微热，倒入洋葱、猪肉碎翻炒
4、倒入番茄粒
5、翻炒均匀后加入少许番茄酱
6、煮至食材绵软、混合
7、意面用面勺捞起备用
8、意面倒入酱中
9、放入少许盐，搅拌均匀
10、即可出锅
11、撒上少许胡椒粉
12、趁热吃更有味道哟！
13、西餐盛宴~~
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、生津止渴、抗衰老等功效；可与芹菜、茭白、菜花搭配；与鱼干、冰棍、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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