| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 31千卡 | 31千卡 | ||
| 茶树菇 | 克 | 279千卡 | 279千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 黑椒三鲜菌热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡,相当于冰上掷石游戏78分钟消耗的热量240 | |||||
1、三种菇类洗净，茶树菇切段，白蘑、杏鲍菇、辣椒切片。
2、热锅下油，爆香姜片蒜块，加入辣椒翻炒。
3、倒入切好的菌菇，大火翻炒至菌菇变软。
4、变软后加1勺蚝油翻炒。
5、加入一勺黑椒汁，翻炒匀后加盐调味出锅。
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脾、清热平肝、健脾胃等功效；可与冬瓜、老鸭、猪骨搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
