| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 418千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 鸡肉鲜藕丁热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡,相当于摩托艇运动167分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡胸肉洗干净
2、鸡胸肉切丁备用。
3、鲜藕洗净 ，姜葱蒜干辣椒 八角备用。
4、鲜藕切丁备用。注意鲜藕切丁后不宜久放容易变色。
5、鸡胸肉炒香后，放入藕丁，适量酱料，爆炒10分钟左右，放入少量水，鸡精，起锅罗。
6、装盘，放入白米饭，可以伴着吃。
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、添髓、调月经等功效；可与栗子、松子、板栗搭配；与鲤鱼、李子、北极虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
