| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海虾 | 克 | 158千卡 | 79千卡 | ||
| 冬瓜 | 克 | 27千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 海虾偶遇冬瓜热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡,相当于瑜珈53分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备原材料海虾、冬瓜、葱、姜、蒜、香菜备用
2、冬瓜去皮洗净切成小块
3、葱、姜、蒜、香菜切成需要的形状备用
4、锅中倒入底油加热放入姜、葱、蒜爆香
5、放入冬瓜大火快速翻炒
6、滴入适量的一品鲜酱油和糖翻炒入味
7、放入海虾简单翻炒几下
8、添加适量清水大火煮起来
9、冬瓜煮至透明状时放入盐和味精翻炒入味
10、汤汁浓稠时撒入香菜提鲜即可出锅
11、鲜美的海鲜烧冬瓜盛入盘中
12、这道美味营养价值超高
13、非常适合老人和孩子吃
14、身体需要增加营养的人群首选补品既经济实惠又方便快捷
15、搭配着啤酒慢慢品味着美味是多么惬意的生活哦
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气通乳、开胃化痰、补气壮阳等功效；可与茄子、鸡蛋、丝瓜搭配；与猪肉、南瓜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、减肥降脂、消肿利湿等功效；可与茶树菇、口蘑、平菇搭配；与鲫鱼、海螺、醋相克，同食可能会引起不适；
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