虎皮椒酿肉的热量和减肥功效

1、青椒洗净 摘去椒籽 控水 。瘦肉剁馅，加生姜末，适量料酒，盐，少许鸡蛋清，搅拌均匀。食材量根据个人来定。

2、用筷子将瘦肉馅塞进辣椒里面，不要塞太满。

3、全部塞完肉馅

4、平底锅烧热 倒入少许油，将青椒一个个放入锅内，小火煎，要小心，辣椒上如果水分没控干，油容易溅出来。

5、辣椒一面煎至虎皮纹路，用筷子翻动，均匀煎至出现虎皮纹路

6、番茄酱适量 ，蚝油适量，加入少许白醋，生抽搅拌均匀

7、注意查看辣椒里面的瘦肉是否快熟的状态，辣椒煎得也差不多的时候，将碗中调好的酱汁全部倒入锅内，继续烧

8、烧至快收汁的状态，加入少许盐，鸡精，混合均匀，出锅。