| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 豆沙迷你卷热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于剪指甲99分钟消耗的热量60 | |||||
1、所有材料放入面包桶内，揉成团后，加入黄油，揉出手套膜。
2、发酵约2小时，拿出面团排气。
3、分成小剂子。
4、擀开卷起，重复三次。
5、再擀成长条。
6、把豆沙馅放上。
7、用面皮包起豆沙馅。
8、用刀切成小块。
9、放到烤盘上二次发酵约30分钟，刷上蛋液
10、烤箱上下火，180度20分钟即可
11、晾凉，密封保存。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与韭菜、紫菜、西红柿搭配；与牛奶、雪莲果、味精相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
