| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莲蓉 | 克 | 603千卡 | 482千卡 | ||
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 莲蓉蛋黄月饼热量/卡路里1193千卡 | |||

1、先称好面粉

2、将月饼糖浆+枧水+玉米油,搅拌均匀

3、把称好的面粉加入,用硅胶刮刀进行搅拌一下,用手捏成团;包上保鲜膜静置一小时

4、用白酒泡鸭蛋黄去腥味,提前泡(时间比较紧我大概泡了40分钟)

5、鸭蛋黄放入锅里蒸25分钟,直至软化

6、蛋黄捣碎,平均分成10个,搓圆;莲蓉平均分成12.5克/颗(一共10颗),搓成圆状;面粉平均分成10份,搓圆用擀面杖擀平备用。

7、鸭蛋黄包在莲蓉里面,之后再用面皮包住。

8、放入月饼模,按压成型

9、烤箱上下灯管200℃先预热,放入烤箱中层烤5分钟成型后取出刷加了两滴水的蛋黄液,不会太粘稠。上色比较好,还有不能刷太多;然后继续放入中层180℃烤15分钟,烤的时候要在旁边观察颜色(哈哈,我做了只小螃蟹,里面也是有包馅料的,做法相同,捏出形状即可,眼睛是用莲蓉装饰)

10、新鲜出炉~bling bling,忍不住想吃啦
莲蓉的热量482千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;
鸡蛋黄的热量328千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有避免智力衰退、滋阴、宁心安神等功效;与西梅相克,同食可能会引起不适;
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