| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 辣子鸡丁热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于民族舞74分钟消耗的热量270 | |||||
1、青红椒切块 最好大点 我这里切小了 肉用盐 生抽 料酒 淀粉搅拌 最好腌制五分钟 熟花生豆和姜粒备用
2、锅中放油 稍热后放入肉翻炒 熟后盛出备用
3、锅中放油 放入姜粒炒下
4、放入青紅椒翻炒
5、翻炒片刻后放入盐
6、倒入刚炒好的肉翻炒下
7、这里再放些生抽 因为刚才我放少了 也可根据自己的喜好来做 此部可以省略
8、最后放入熟花生豆翻炒均匀
9、美味香喷的辣子鸡丁就出锅了
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、活血通络、益五脏等功效；可与茼蒿、松子、冬瓜搭配；与芹菜、鲤鱼、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
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