| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | ||
| 总量 | 155克 | 电饭煲披萨热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡,相当于自行车测功器53分钟消耗的热量300 | |||||
1、面粉加酵母、糖、盐、适量水，发酵。
2、发好的面团排气，擀开。
3、将面饼放入铁釜饭煲，用叉子扎些孔。
4、抹番茄沙司，放一层马苏里拉奶酪。
5、青红椒不放油，炒制，去除部分水分。
6、将火腿肠、熟玉米粒、青红椒都摆在面饼上。
7、再放一层马苏里拉奶酪。
8、启动饭煲热饭功能。
9、程序停止，马苏里拉奶酪融化就可以享用啦！
10、好香哦！
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、生津液、解热毒等功效；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、凉血平肝、生津止渴等功效；可与西葫芦、鸡蛋、山楂搭配；与虾、黄瓜、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
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