| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 干桂圆 | 克 | 291千卡 | 313千卡 | ||
| 总量 | 198克 | 滋补老母鸡汤热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡,相当于瘦身操56分钟消耗的热量354 | |||||
1、准备食材，泡好的干香菇，鸡剁成块，胡萝卜滚刀切大块，桂圆干剥壳
2、把鸡肉焯水，倒掉血水
3、把所有食材倒进鸡肉内，水一定要加够量，要不然炖时间久汤少再加水进去味道会欠缺。 当归，大块姜用刀拍一下，整根的葱四五根一起打结，放老酒，盐，两颗冰糖（可不放，放了味道会更好）。 高压锅 压40分钟（如果不是老母鸡时间缩短）
4、高压锅气放掉后开盖，放入鸡精！完成！鸡汤非常滋补，坐月子哺乳期食用都非常好
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、利尿、下气等功效；可与香菜、西兰花、大米搭配；与茼蒿、木瓜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
干桂圆的热量313千卡（每100克）；具有丰胸、健脾胃、心脾虚损等功效；可与小米、绿茶、小米面搭配；
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