| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 80千卡 | 20千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 469克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡,相当于迪斯科40分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡蛋在容器里打散番茄去皮切块备用。
2、锅内热油倒入鸡蛋翻炒到表面嫩黄盛出，重新起锅，倒油中火加热，放入番茄块煸炒.
3、炒至番茄变软出汁水时，放入炒好的鸡蛋.放入盐、白糖翻炒片刻，拌均匀即可。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、预防高血压、防癌等功效；可与西兰花、菜花、茭白搭配；与皮皮虾、咸鱼、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与玉米、辣椒、羊排搭配；与红薯、消炎片、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
