| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 835千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 北芪当归蒸鸡热量/卡路里835千卡 | |||
 热量835千卡,相当于足球119分钟消耗的热量420 | |||||
1、将食材准备好，鸡肉，北芪 当归 红枣 枸杞清洗干净北芪当归清洗好用清水浸泡片刻，红枣去核
2、将鸡肉处理好，切成小块
3、将北芪当归红枣枸杞放入切好的鸡块，放入少许味极鲜，盐，生粉，姜丝，麻油，料酒 ，用手抓腌料5分钟左右
4、蒸锅水烧沸腾，将腌好的鸡肉放入到蒸锅中，大火蒸15分钟
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、活血脉、补虚损等功效；可与豇豆、松子、油菜搭配；与芝麻、鲍鱼、明虾相克，同食可能会引起不适；
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