| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 114千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 119克 | 十分钟搞定香酥锅贴热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡,相当于烤面包85分钟消耗的热量150 | |||||
1、肉加葱放料理机打成肉泥
2、一个鸡蛋和所有食材放入肉馅中搅拌两分钟
3、将肉馅均匀涂在馄饨皮上
4、将馄饨皮折成三层
5、锅贴放平底煎锅中加漫过一半的清水，中小火在水快收干时加少许的油，煎到底部金黄
6、出锅
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、养血发胎等功效；可与海虾、玉米、小米搭配；与鹅蛋、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润燥、止消渴、解热毒等功效；可与茄子、枇杷、魔芋搭配；与豆类、鹌鹑、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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