| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 红薯姜糖水热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于改建房屋55分钟消耗的热量330 | |||||
1、把红枣浸泡15分钟，洗掉灰尘，备用
2、把红薯切成块，姜切成片
3、用一个锅倒入清水，煮开后倒入红薯和姜
4、红薯快煮熟后分别倒入红枣和红糖（注意先放红枣）
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、减肥、提高免疫力等功效；可与大米、猪排、排骨搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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