| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 豆角盖被热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡,相当于单板滑雪24分钟消耗的热量378 | |||||
1、将土豆豆角洗净。土豆切块。豆角折断。将面粉加水和好。杆成一张大饼。切条。像边筐一样的把面粉折好。备用。
2、锅里放油。加葱姜红辣椒。翻炒一下。随后放土豆豆角。在炒一下。加酱油。最后放水。慢炖十分钟。
3、十分钟后加入编好的面饼放在土豆和豆角上面盖盖子。十分钟后就好了
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清口、补肾、益肾等功效；可与土豆、土豆、绿豆搭配；
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