| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 土豆饼热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡,相当于跳台滑雪14分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备食材，加个鸡蛋
2、切丝，面粉和淀粉入水搅匀
3、放入切好的丝，一个鸡蛋，适量盐伴均匀
4、锅热油，放入糊糊炸两面金黄
5、Ok 完成
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与丝瓜、冬瓜、南瓜搭配；与菊花、鲫鱼、百合相克，同食可能会引起不适；
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