| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1580千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 黄瓜鲜肉水饺热量/卡路里1580千卡 | |||
 热量1580千卡,相当于循环训练198分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好食材
2、面提前和好，醒着备用
3、肉提前剁好，葱姜剁碎调好肉馅黄瓜打皮擦丝
4、然后把黄瓜丝多岁和调好的肉馅放一起放入调料搅拌均匀准备包饺子喽
5、包好后，下锅，煮好出锅喽
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、生津液、滋肝阴等功效；可与鸡蛋、扁豆、白萝卜搭配；与北极虾、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
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