| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 猪肉焖土豆热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡,相当于广场舞356分钟消耗的热量180 | |||||
1、把猪油洗干净、放锅里，放俩片姜焯一下水
2、焯完水之后切块
3、把土豆切块泡水里
4、锅里放油、油锅热了把冰糖放进去，用小火融化。冰糖融化颜色变成棕色。
5、放猪肉炒几下，放盐、味精、生抽炒几下放入水。水刚到猪肉之上就行了。
6、把锅里的猪肉倒入高压锅，放入土豆、加点盐，盖上盖子煮5分钟就行了。
7、加点剁椒、把锅里的汁倒上就可以开吃了
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、补钙、润燥等功效；可与莴笋、木瓜、韭菜搭配；与首乌、红螺、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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