| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蛋抱云吞热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于循环训练12分钟消耗的热量480 | |||||
1、把包好的云吞上锅蒸水开转小火15-20分钟，
2、平底锅放入少于油，把云吞底部煎一下
3、两个鸡蛋打散，放入少许的盐。加入熟芝麻和葱花，倒在云吞周围。
4、转小火闷五分钟，待蛋液凝固，就可以出锅啦！！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、防细菌感染等功效；可与基围虾、桂圆肉、牡蛎 搭配；与柿子、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
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