| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 563克 | 烤鸡翅空气炸锅版热量/卡路里1057千卡 | |||
 热量1057千卡,相当于桑拿264分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡翅表面划几道口，放入所有腌料腌制两小时
2、先裹一层淀粉，在裹一层鸡蛋液，最后在面包糠里滚均匀
3、放入炸锅190℃15分钟，中间取出翻一下
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、补肾精、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、红薯、李子相克，同食可能会引起不适；
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