| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1580千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 606克 | 卷心菜饺子热量/卡路里1625千卡 | |||
 热量1625千卡,相当于蛙泳162分钟消耗的热量600 | |||||
1、面粉加入水揉成面团醒一会。
2、猪肉切成小丁加入酱油腌一会。
3、卷心菜洗净控水后切碎，撒点盐腌一会挤掉水分。
4、卷心菜和猪肉放入干净盆中，加入点小葱碎，加入油，盐，鸡精，味极鲜酱油拌匀成馅。
5、面团醒好了，揉匀揉成长条，切成剂子。
6、将剂子按扁后擀成饼。
7、取一个饼，放入馅料。
8、包成饺子。
9、全包好了。
10、入锅煮熟。饺子全部翻个肚皮鼓鼓的就煮熟了。
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、防癌等功效；可与木耳、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、润肠胃、生津液等功效；可与芒果、紫菜、莲藕搭配；与羊肝、鹌鹑、杏仁相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
