| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉末 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 沙葛 | 克 | 138千卡 | 55千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 1437克 | 鲜香粟米饼热量/卡路里3570千卡 | |||
 热量3570千卡,相当于铲东西595分钟消耗的热量360 | |||||
1、猪肉末（五花肉）和盐一起搅拌均匀到粘粘状，再放入其余所有的调味料拌匀
2、胡萝卜、沙葛切粒，香菜切碎
3、沙葛、胡萝卜、玉米粒汆水后捞出
4、所有馅料一起拌匀
5、备好的饺子皮，（可自己做也可外面买的）
6、皮包馅
7、大小自己把握
8、用手按扁
9、成型后放刷薄油的篦子上蒸
10、熟后即可取出食用了，喜欢煎的，就用油锅稍煎下两面即可。
11、煎的更香，不煎就没那么香口，自己喜欢就好。
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、止消渴、解热毒等功效；可与白萝卜、莲藕、小白菜搭配；与田螺、甘草、牛排相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促进消化、润肺祛痰等功效；可与草鱼、绿豆芽、圆白菜搭配；与茄子、木瓜、苹果相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、预防高血压、促进胃肠蠕动等功效；可与花菜、酸奶、牛膝搭配；与红薯、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
沙葛的热量55千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血压、止渴生津等功效；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、养胃、润肺补肾等功效；
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