| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 100千卡 | 167千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 360克 | 香炒紫薯猫耳面热量/卡路里1183千卡 | |||
 热量1183千卡,相当于修建房屋215分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备食材，紫薯上锅蒸熟，去皮，用小勺子压成泥。
2、紫薯泥里添加适量的水搅拌成糊状更易融入面粉中，（猫儿面的面团要稍微的硬一点，这样容易成形）
3、把面粉倒入面包机桶里，倒入紫薯泥。先用筷子稍微搅拌几下，避免面粉飞溅出来。
4、调整菜单——面团程序——面条面团——按下启动键——开始和面。（时长25分钟）
5、时间到，和面程序结束，取出面团。
6、面团放在砧板上稍微揉几下使表面光滑。
7、把面团取小块搓成细长条，切成约1.5厘米的长度。
8、放到竹帘上，撒上面粉防粘。（竹帘要竖着放哦！）
9、用大拇指按住面块向上推。
10、会出现自然的卷曲，就成了印有纹路的小卷卷。（做好的先盖起来，以免风干）
11、依次做好，撒上少许面粉防粘，盖上保鲜膜避免风干。（可以一次多做一些放冰箱冷冻保存，吃起来很方便呢）
12、鸡肉放入生抽，料酒，盐腌制20分钟入味，洋葱，彩椒，西红柿分别切好。
13、炒锅放入适量油，放入鸡肉翻炒。
14、倒入洋葱翻炒。
15、加入彩椒西红柿翻炒。
16、加入番茄酱，翻炒均匀。
17、猫儿面入锅煮熟。
18、捞出猫耳面放入炒锅中。
19、加入少许盐，翻炒均匀即可。
20、鲜香入味~~~
21、营养健康~~~
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、健脾胃、益五脏等功效；可与栗子、茼蒿、松子搭配；与芥末、李子、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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