花生核桃浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、补血、降血脂等功效；可与牛蹄筋、鸡蛋、香菜搭配；与猪肉、酸奶、芹菜相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、滋润皮肤、抗老化等功效；可与鲤鱼、粳米、毛豆搭配；与蕨菜、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有止痒、补脑、美容等功效；可与马蹄、水芹菜、猪腰搭配；与鳖肉、山鸡、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；