| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小龙虾 | 克 | 937千卡 | 93千卡 | ||
| 魔芋 | 克 | 23千卡 | 7千卡 | ||
| 总量 | 1329克 | 麻辣小龙虾热量/卡路里960千卡 | |||
 热量960千卡,相当于郊游240分钟消耗的热量240 | |||||
1、开始，需要很废工力的把龙虾洗净，把魔芋切块，姜，切四块，蒜拍四瓣，葱切条，辣椒切好，备好以后
2、将锅中倒入植物油，开大火，放入火锅底料与姜片，暴出香味，接着倒入洗净的龙虾翻炒，然后放入料酒，翻炒至虾成红色
3、然后放入蒜，炒两下，放入水没过龙虾，然后放入辣椒粉，盖锅盖煮开以后，放入魔芋，然后放入食盐，煮至入味，最后放入生抽跟鸡精调味
小龙虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有提高免疫力、壮阳补肾、通乳生乳等功效；可与燕麦搭配；与洋葱相克，同食可能会引起不适；
魔芋的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有宽肠通便、提高免疫力、平衡盐分等功效；可与猪肉、玉米、菠菜搭配；
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