柠檬香烤鲈鱼的热量和减肥功效

1、把需要的料都备好，蔬菜和鱼清洗干净，沥干水。

2、把柠檬切片，红萝卜和洋葱切块，芹菜切段，姜切片，大蒜剁碎。

3、准备一个能放的下整条鱼的烤盘，在烤盘里面抹上薄薄的一层油。

4、将锡箔纸垫在烤盘里。

5、在锡箔纸的上面再放上一张油纸。

6、在油纸上面铺上一部份姜片、洋葱、胡萝卜、柠檬片和芹菜，并撒入少许盐。

7、接着用锋利的刀在鱼背上划几条，撒少许盐，摆放在铺了蔬菜的烤盘上，然后把剩余的蔬菜放入鱼的四周，表面撒上蒜末。

8、把蒸鱼鼓油和香油混合在一起，均匀地淋到鱼身上和平铺的蔬菜上。

9、最后把剩余的柠檬片铺在鱼的表层。

10、将油纸连同锡箔纸把鱼封好。

11、放入提前预热至200度的烤箱中层，上下火烘烤15分钟，然后关掉烤箱用余温继续温10分钟左右。

12、出炉后撕开锡箔纸和油纸，美味立马呈现出来，有着淡淡的柠檬香和鱼香味。

13、将鱼和蔬菜移到小锅里，这时候可以尝一下盐味，如果盐味差一点，可以把蒸鱼鼓油烧热一下淋到鱼上和蔬菜上，表面撒上黑胡椒碎，放几根香菜和红色泡椒点缀一下。

14、颜值很高吧??

15、再来一张图??诱人不？