牛肉玉米粥的热量和减肥功效

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、化痰熄风、益气血等功效；可与生姜、茄子、甘蔗搭配；与鲶鱼、红糖、橘子相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、利水通淋、增加记忆力等功效；可与烤肉、鸡蛋、花菜搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、中和胃酸、益脾胃等功效；可与红薯、白果、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；