| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 119克 | 培根鸡蛋杯热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡,相当于抽烟601分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备好食材（原来想用蛋挞杯，因为塔杯上端大，下小，不太好操作，换成纸杯）
2、葱切葱花，芝士分成四份
3、取出培根，切掉大约三分之一，然后对折
4、码放在纸杯里（纸杯如果高，可以剪矮一点）
5、在纸杯的底部，放入芝士片压平整
6、打入鸡蛋，撒上盐，孜然，胡椒粉
7、放在烤盘上预热烤箱180度，中层，12分钟即可
8、装盘，趁热吃，香...
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、消食等功效；
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