| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 152千卡 | 505千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 99克 | 彩椒培根鸡蛋卷热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡,相当于垒球50分钟消耗的热量300 | |||||
1、彩椒,培根切条,葱切段,3个鸡蛋加1杯半面粉加盐,胡椒粉搅成面糊。
2、饼铛刷油遇热,倒入鸡蛋面糊。
3、撒上彩椒,培根,葱段,上盘加热开关也要打开,盖上盖子。
4、煎5分钟左右即可。
5、2面都煎好后的样子，吃的时候把它卷起来就成了。
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与青椒、黄豆、小米面搭配；与茶叶、鹅、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
