酸菜鱼的热量和减肥功效

1、花鲢，叫卖家杀好，处理成这样，拿回来洗干净。

2、先把鱼肚的位置片出来。

3、用手压着另一半鱼身，拿刀反方向顺着鱼尾往前片。

4、顺着鱼骨往前片（注意手啊）

5、如图，快分离开的鱼骨和鱼肉。

6、将鱼骨斩成小段。

7、鱼肚斩成小段。

8、一只手压着鱼肉，刀反方向片出鱼片。

9、我片出来的鱼片厚薄差不多。

10、处理好的鱼头鱼骨鱼片，分别放料酒和盐腌制。

11、准备好的酸菜（家里没有了买的袋装的），泡萝卜，泡姜，泡椒，芹菜和大葱切成小段备用。

12、起锅烧热油，放入配菜爆炒一分钟。

13、加入开水，大约1500毫升，加少许盐，料酒，陈醋，白糖，煮十分钟，把酸菜和泡萝卜的味道煮出来。

14、这时把淀粉放鱼肉里。

15、加少许水调匀，给鱼片上浆。

16、把鱼头鱼骨放入汤里煮十分钟。

17、加入鱼肚，继续煮五分钟。

18、把锅里所有的东西捞到大碗里。

19、开大火，把鱼片逐一放入锅里。

20、鱼片成型再用锅铲搅动，煮一分钟关火。

21、把鱼片捞到大碗里。

22、放入香菜。

23、最后把汤倒入。成品上桌。