| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 34千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 84克 | 鲜肉蛋黄月饼热量/卡路里133千卡 | |||

1、准备好食材(还有鸡蛋1个)

2、先做水油皮,水油皮用料:面粉100克,猪油30克,温水45克,盐3克和在一起搅拌均匀

3、揉成光滑的面团,盖上保鲜膜,静置30分钟

4、酥油用料:面粉100克,猪油45克,把面粉和猪油混合

5、捏成团备用

6、葱切葱花,姜切碎,肉馅里加料酒5克,加入葱姜,盐2克,生抽1茶匙调匀,搅上劲

7、把静置好的油酥和水油皮面团各平均分成8等份

8、取一块水油皮擀圆包上一个油酥

9、稍稍压扁

10、用擀面杖擀成长条状

11、然后卷起

12、再擀成长条状

13、全部做好后盖上保鲜膜静置15分钟左右

14、然后,取一面团擀圆,放松肉馅,蛋黄

15、包紧,封口向下,稍稍压扁

16、放在铺好油纸的烤盘上,刷上蛋液(不刷也可以)

17、预热烤箱200度,中层25分钟左右即可

18、趁热吃,酥得掉渣,特别香...
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、增强皮肤润滑、美容护肤等功效;可与西红柿、苋菜、韭菜搭配;与茶叶、牛奶、味精相克,同食可能会引起不适;
肉馅的热量227千卡(每100克);具有解热毒、补肾气、补钙等功效;可与扁豆、南瓜、圆茄子搭配;与杏仁、驴肉、甲鱼相克,同食可能会引起不适;
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