黄金脆皮烤鸡翅的热量和减肥功效

1、鸡翅中正背打斜刀

2、加盐、生抽、料酒、鸡精、黑胡椒酱（也可以加您喜欢的其它酱料，比如奥尔良烧烤酱、中式烧烤酱等，咸度您自己适量掌握）

3、抓匀腌制20分钟

4、在腌制鸡翅的同时，标准面粉加入适量水

5、加盐、黑胡椒粉、黑胡椒粗颗粒（如果您做别的口味，请酌情添加其它调味料）

6、面糊调成这样就可以了，要能挂住糊，不要太稀

7、腌制好的鸡翅裹面糊

8、再裹一次面包糠，压实

9、全部排在锡纸烤盘上，烤箱预热

10、220度正面烤20分钟，翻面，背面再烤20分钟（烤箱温度及时间仅供参考，请按照您自家烤箱酌情设定）

11、好啦，表皮酥脆，内部软嫩的黄金脆皮烤鸡翅就做好啦

12、再搭配些番茄沙司，很美味

13、简单好吃，一学就会的美味，关键是非油炸比较健康。别再带孩子去吃麦当劳、肯德基了，自己做省事又健康。