黄焖鸡米饭的热量和减肥功效

1、鸡腿洗净，剁成4cm大小的块，放入冷水中10分钟去除血水。

2、大蒜拍碎，生姜切片、干辣椒切成小圈，青椒切成细长的马蹄状，香菇泡发。

3、处理好的鸡块，加入蒜末、姜片，料酒2勺、老抽1勺、生抽1勺、蚝油1勺，白胡椒、盐、白糖适量，拌匀腌制20分钟。

4、在饭煲中倒入少量食用油，加入干辣椒，放入腌制好鸡块（带调料），放入香菇，倒入少量泡香菇的水，选择“蒸煮”模式。

5、“蒸煮”模式完成后，放入青椒后搅拌，再次保温焖制10分钟。