| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 农家豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于搬东西96分钟消耗的热量150 | |||||
1、备好的豆腐
2、备好的配料
3、把豆腐切成块
4、等油温热把蒜末放入油锅爆香在把豆腐加入翻炒在加入少许的水和适量的盐、生抽、味精、胡椒、辣椒小煮一会在加入葱花翻几下即可
5、做好的豆腐
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、清热解毒、补脾益胃等功效；可与平菇、带鱼、薄荷搭配；与竹笋、木耳菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
