蒜香番茄浇豇豆的热量和减肥功效

豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生精髓、补肾止泄、理中益气等功效；可与冬瓜、鸡胸肉、仔鸡搭配；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、抗癌、促进消化等功效；可与卷心菜、芹菜、西葫芦搭配；与海蟹、鲢鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、保护肝功能、解诸毒等功效；可与五花肉、排骨、武昌鱼搭配；与蜂蜜、鸡翅、鸭肉相克，同食可能会引起不适；