| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 51克 | 朗姆酒马芬热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于打沙袋14分钟消耗的热量360 | |||||
1、黄油软化打成膏，加糖打匀。葡萄干用朗姆酒泡2小时以上
2、加入过筛的低粉，泡打粉，盐拌匀加1/2牛奶拌匀，再加1/3粉拌匀
3、加入剩余的牛奶拌匀，加入沥干酒的葡萄干拌匀，放入纸杯
4、放入预热170度烤箱中层，25分钟左右
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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