| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马齿苋 | 克 | 53千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 鲜香马齿苋热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡,相当于曼波舞18分钟消耗的热量180 | |||||
1、将马齿苋洗净沥水待用。
2、锅内装入水烧开，放一点盐。
3、将马齿苋放入锅中，1分钟滤出沥干水分。
4、切成小段放入容器
5、加入鸡精，蒜末，香油，麻油，生抽，醋，五香粉，拌匀即可。
马齿苋的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泄、止痢、止泻等功效；可与猪肠、大蒜、梅头肉搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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