| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 武昌鱼 | 克 | 810千卡 | 135千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 开屏武昌鱼热量/卡路里810千卡 | |||

1、准备一条武昌鱼,我的大约1斤多点,洗干净

2、把头切下,尾巴切下,背部差不多一厘米厚度切开,仔细看图,肚子部分连着别切,切好用料酒盐葱姜腌制一会

3、然后装盘,看图,这样摆放,买个大盘子10块钱,以后还可以做剁椒鱼头大盘鸡等大菜,然后开火倒油,放入剁椒蒜末姜末炒一下,捞出放个小碗里,再倒点蒸鱼豉油,然后一点点装饰在每个鱼片上面,这里图片我忘了拍照了

4、然后上锅蒸,大约蒸10分钟左右,看你火大小,然后放点葱花中间,倒上热油,最后放上香菜装饰下,就完成了
武昌鱼的热量135千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有益脾、祛风、养血等功效;可与香菇、芹菜、大蒜搭配;
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