| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 烤鸡翅根热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于槌球56分钟消耗的热量150 | |||||
1、先把所有的调料都放入碗中，搅拌均匀；
2、先把所有的调料都放入碗中，搅拌均匀；
3、给它做个按摩，让酱汁被吸进去；
4、然后放入保鲜袋中，冰箱冷藏一天一夜；
5、经过一天一夜，酱汁都被吸收了；
6、把烤盘上铺上锡纸，然后烤网架在它的上面，预热烤箱200度；
7、然后分开摆好；
8、切开橙子，往肉肉上面挤上橙汁，然后在放入烤箱；
9、大约烤了10分钟，取出，抹上蜂蜜；
10、然后在烤10分钟，在抹一层，最后在烤6-8分钟就好了
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、帮助消化、缓解女性压力等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、虾、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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