| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鳄梨 | 克 | 126千卡 | 161千卡 | ||
| 总量 | 78克 | 鳄梨沙拉酱热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡,相当于跳舞26分钟消耗的热量288 | |||||
1、将鳄梨切开，去核后用勺子将果肉置于碗中
2、将圆葱切成小方块
3、将鳄梨打碎，同时放入搅拌器进行搅拌
4、将切好的圆葱放入鳄梨酱，挤入柠檬汁，继续搅拌
5、搅拌完成后放入盘中，撒微量盐，继续挤入柠檬汁，完成
鳄梨的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防婴儿血管畸形、预防便秘、呼吸道感染等功效；
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