| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 沙琪玛热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于高台跳水33分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好食材
2、面粉用杯子量好
3、打入鸡蛋放入酵母，小苏打
4、和好的面团，盖上保鲜膜，醒半个小时
5、擀成薄片
6、切成细条条
7、锅里放油，开始炸，变色捞出
8、锅里放水，水开放入白糖，在放入一勺蜂蜜
9、在放入一大勺麦芽糖
10、熬成拉丝状态，把炸好的条放进去迅速搅拌均匀
11、找个容器把里面涂上油，撒入黑芝麻，把弄好的放进去，压平
12、凉后切块，比卖的好吃
13、没想到第一次做，这么成功，很有成就感，亲们自己试着做吧，很简单，更好吃
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与韭菜、紫菜、洋葱搭配；与豆奶、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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