| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | ||
| 总量 | 473克 | 丝瓜花甲疙瘩汤热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡,相当于扫地75分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好食材，洗好
2、丝瓜切片，萝卜干切丝，葱切葱花，花甲是早上买了放家里吐沙
3、碗里取少量面粉，水龙头开最小的水伴成小面絮
4、煮锅加水，加适量食用油，放入萝卜干，花甲煮开后，加丝瓜和面絮，待面絮煮熟加适量盐调味，晒上葱花装盐即可
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、解暑除烦、活血等功效；可与虾、皮皮虾、猪肉搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、帮助消化、抗癌等功效；可与羊排、火腿、五花肉搭配；与橘子、杨梅、人参相克，同食可能会引起不适；
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