| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 186克 | 煎奶酪沙拉热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡,相当于赛艇3分钟消耗的热量720 | |||||
1、黄瓜和心里美切成薄片。
2、土豆煮到粉，加入提契诺香料、橄榄油、盐和胡椒，搅拌均匀。
3、奶酪切成约1cm厚的片，取不粘锅，给少油，煎到两面金黄。
4、沙拉酱里所有的材料，边尝味道边混合均匀。
5、最后将所有切好的蔬菜先装盘。再压上土豆和奶酪，最后浇上汁，搅拌均匀，有的话再撒上勺坚果，好吃又健康的。
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有稀化痰液、帮助消化、预防肿癌等功效；可与荷兰豆、木瓜、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
