家常拌三丝的热量和减肥功效

1、将白粉丝泡发。

2、鸡胸肉洗净用少量盐和料酒腌制十分钟。

3、锅内烧开水，将白粉丝煮两分钟后捞出。

4、干红椒切碎。

5、蒜瓣切成末。

6、锅底放适量油，将蒜和红椒小火爆香。

7、香菜切段，倒入锅内，翻炒一分钟后盛出。

8、碗内放适量醋，盐，少许生抽，将第七步材料放进去搅拌均匀。

9、鸡肉在开水中煮三分钟，捞出撕成细丝。

10、将所有材料放在一个容器里，搅拌均匀即可。