| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆渣 | 克 | 92千卡 | 77千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 105千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 无油豆腐豆渣蛋糕热量/卡路里197千卡 | |||

1、准备材料,豆渣事先滤干,在锅里炒一下,然后过筛备用

2、豆腐放进干净的盆里用打蛋器打碎打匀

3、加入豆渣继续打匀

4、打入鸡蛋打匀(第2步加入豆渣后搅拌起来不太容易,也可以先加入鸡蛋后再加豆渣,这样搅拌比较方便)

5、加入面粉、玉米淀粉、绵白糖、盐、香草精继续打匀成面糊(这一步照片拍了但是不小心删掉了,图上是材料全部搅匀后的状态)

6、加入大半的核桃碎和全部的葡萄干,搅拌均匀

7、模子里事先垫好油纸,然后倒入拌好的面糊,摇晃一下让面上平整一些,然后在面上撒上剩下的核桃碎。烤箱180度预热,上下火烤35分钟左右

8、完成~(冷藏一下会更好吃)
豆渣的热量77千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、治疗高血压、补脾益胃等功效;
豆腐的热量81千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、治疗高血压、健脾利湿等功效;可与白萝卜、桂鱼、草鱼搭配;与竹笋、茭白、木耳菜相克,同食可能会引起不适;
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