灵芝莲藕排骨盅的热量和减肥功效

1、准备好食材

2、排骨漂净，冷水下锅，焯一下捞出，

3、莲藕去皮，漂净，切滚刀块，

4、灵芝用清水浸泡一下，

5、取电炖锅大内胆，放入莲藕，排骨，

6、放入灵芝，红枣，

7、加8分满清水，加姜，葱，料酒，

8、电炖锅注水至放盅前水位，

9、把大内胆放入电炖锅，在内锅的边缘储水槽注入清水.

10、轻轻转动内锅盖子，使水槽里的水均匀分布。盖上电炖锅盖，

11、插上电源，按慢炖键，炖3个钟头。

12、时间到，放些盐，再焖5分钟即可。